阿茨海默癥也叫老年癡呆癥，是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語(yǔ)、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，病因迄未明。65歲以發(fā)病者，稱(chēng)早老性癡呆；65歲以后發(fā)病者稱(chēng)老年性癡呆。


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如何可以遠(yuǎn)離老年癡呆癥？

2017年發(fā)表的癡呆防治決議報(bào)告指出，避免兒童教育水平低、聽(tīng)力損失、吸煙、高血壓、肥胖、缺乏身體活動(dòng)、社會(huì)孤立、抑郁和糖尿病等9種因素可降低35%的癡呆。

近期發(fā)表的世衛(wèi)組織癡呆防治指南指出，癡呆并非衰老自然后果，推運(yùn)動(dòng)、戒煙和限酒，保健品無(wú)效。此外，一些不良生活習(xí)慣也要注意，比如熬夜、久坐不動(dòng)等。

發(fā)表在Science上的美國(guó)研究顯示，睡眠不足會(huì)增加tau蛋白水平，而且隨著時(shí)間推移還會(huì)加速tau蛋白在腦部的擴(kuò)散，讓人“變傻”。而且一夜不睡，就會(huì)導(dǎo)致tau蛋白水平上升約50%，另一種與老年癡呆癥相關(guān)的β-淀粉樣蛋白也增加了30%。

而一項(xiàng)國(guó)外學(xué)者進(jìn)行的研究顯示，老年人久坐不動(dòng)，與那些攜帶致病基因者的老年性癡呆發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)相似。

如果一個(gè)人攜帶一種名為“APOEe4”的基因時(shí)，其老年性癡呆發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升3~12倍。而研究者發(fā)現(xiàn)，如果老年人久坐不動(dòng)，即使沒(méi)有攜帶這種基因，其老年性癡呆發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也大增，這種風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)度堪比攜帶致病基因。

在飲食方面，深色蔬菜可防“變傻”。

Neurology發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，多吃蔬菜，主要是綠葉蔬菜、橙色和紅色蔬菜以及水果，主要是漿果類(lèi)水果，以及多喝橙汁可能有助預(yù)防記憶喪失。

更新時(shí)間：2024/10/11 16:13:03